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2019-05-15 14:45:20
來源：其它
對待考場發懵是采取自律訓練法。其要領是“豎腰”，手撐松貼大腿，頭正下頜微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部為中心，使上半身松弛，下半身緊張。上半身有很多以交感神經為主的內臟如心臟、肺，因此輕松地將上半身的重心放在腰上，就可松弛交感神經的緊張。下半身有以副交感神經為主的消化器官，使它處于與交感神經對立的緊張狀態。再者，通過深呼吸，盡可能做到萬念俱空，當自律神經恢復正常，大腦立即冷靜下來。
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